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Auto-Aiuto Gruppi per dipendenza da alcol

Alcolisti Anonimi e Altre Alcohol Addiction Support Gruppi

Auto-Aiuto Gruppi per dipendenza da alcol In questo articolo

Se stai cercando di smettere di bere, gruppi di sostegno tra pari può essere una preziosa fonte di orientamento, assistenza, e incoraggiamento. I gruppi sono molto utile, non solo per mantenere la sobrietà, ma anche come un luogo sicuro per ottenere supporto e discutere le sfide.

Collegamento con altri che sanno di prima mano quello che stai passando possono aiutare a ridurre i sentimenti di isolamento, paura e disperazione. Rimanere motivati ​​e positivo è molto più facile quando si hanno gli altri è possibile rivolgersi a e appoggiarsi per aiutarti a superare momenti difficili.

Alcolisti Anonimi

Alcolisti Anonimi (AA) è il gruppo di auto-aiuto più noto e ampiamente disponibili per alcolisti in trattamento e recupero. AA usa amicizia e una serie di principi-le visite 12 passi-per aiutare i membri a raggiungere e mantenere la sobrietà. L'obiettivo è l'astinenza totale dal bere.

Una parte fondamentale di un programma di 12 punti è la scelta di uno sponsor, un ex alcolista che ha tempo e l'esperienza rimanente sobrio. Un buon sponsor ti aiuta a capire e lavorare i passi per il recupero di alcol e fornisce il supporto quando si sente il bisogno di bere su xm fx.

Membri AA partecipano alle riunioni dei gruppi facilitati da altri membri-tutte recupero alcolisti. Le riunioni si svolgono in maniera regolare, in diversi momenti, e in molti luoghi diversi in tutto il mondo. I membri sono liberi di partecipare a qualsiasi dei tanti incontri tenuti ogni settimana.

I 12 passi

Il processo di dodici fase prevede:

  • ammettendo che sei impotente a controllare la dipendenza o costrizione
  • riconoscere un potere superiore ", come si capisce" che può dare forza
  • rivedere gli errori che hai fatto in passato, con l'aiuto del vostro sponsor
  • fare ammenda per gli errori del passato e torti
  • imparare a vivere una nuova vita, libera da vecchie abitudini malsane e modi di comportarsi
  • aiutando gli altri alcolisti

Altri gruppi di sostegno di auto-aiuto per alcolisti

Ci sono anche diverse alternative alla Alcolisti Anonimi per coloro che hanno altri interessi o esigenze particolari. Questi gruppi hanno diverse filosofie su trattamento della tossicodipendenza e il recupero, ma offrono gli stessi benefici del supporto di gruppo.

Gruppi di 12-step per abuso di sostanze co-occorrenti e problemi di salute mentale

Disturbi concomitanti, di cui anche alla diagnosi come doppio, è un termine usato quando si dispone di disturbo, ad esempio sia la salute mentale come la depressione, l'ansia, o disordine, e un problema di droga o alcool bipolare.

Sia il problema di salute mentale e la tossicodipendenza hanno i loro sintomi unici che possono ottenere nel senso della vostra capacità di funzionare, gestire le difficoltà della vita, e relazionarsi con gli altri. Se il vostro problema di salute mentale o dipendenza è venuto prima, recupero dipende il trattamento di  entrambi i  problemi.

I seguenti gruppi dei 12 passi affrontare sia i problemi di abuso di sostanze e disturbi di salute mentale concomitanti:

Organizzazioni laiche per Sobrietà (SOS)

Organizzazioni laiche di sobrietà (SOS) è un'organizzazione internazionale che richiede un approccio self-empowerment base scientifica per l'astinenza e recupero da alcolismo.

  • Una rete di incontri indipendenti con un metodo di recupero alternativa
  • Promuove l'astinenza e fornisce il supporto da parte degli altri alle prese con gli stessi problemi
  • Incoraggia gli approcci di auto-responsabilizzazione di recupero per coloro che sono a disagio con il contenuto spirituale di AA
  • Prende l'approccio che la sobrietà è una questione separata dalla religione o la spiritualità
  • Credits l'individuo per raggiungere e mantenere la propria sobrietà, senza fare affidamento su qualsiasi Potere Superiore

SMART Recovery (Self-gestione e recupero Formazione)

SMART Recovery (Self-Management and Recovery Formazione) è un programma che mira per l'astinenza da alcool o droghe attraverso l'auto-responsabilizzazione e il cambiamento auto-diretto.

  • Sottolinea self-empowerment, fiducia in se stessi, e il cambiamento auto-diretto
  • Basato sui principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
  • Insegna strumenti e tecniche specifiche all'interno di un programma di 4 punti:
    • Migliorare e mantenere la motivazione di astenersi
    • Affrontare sollecita
    • Problem solving (la gestione di pensieri, sentimenti e comportamenti)
    • Equilibrio Lifestyle (equilibratura soddisfazioni momentanee e durature)

Donne per la sobrietà (WFS)

Fondata nel 1976, Donne per la sobrietà (WFS) è l'unica organizzazione nazionale concentrandosi in particolare sulle esigenze delle donne alcoliche, il cui recupero in AA è risultato essere meno successo che per gli uomini.

Donne per la sobrietà si basa sul Programma Nuova vita, una serie di 13 affermazioni (come ad esempio:. Ho un problema di pericolo di vita che una volta mi ha fatto. Ora prendo responsabile della mia vita Accetto la responsabilità io sono quello che penso. . Io sono un capace, competente, attento, donna compassionevole.)

Locali e la struttura del WFS:

  • I bisogni psicologici degli alcolisti di sesso femminile sono diverse da quelle per i maschi
  • Incontri settimanali in piccoli gruppi di 6-10 donne, con un formato strutturato di discussione riservata
  • Sulla base di tredici dichiarazioni positive per incoraggiare la crescita emotiva e spirituale, con particolare attenzione:
    • Rinforzo positivo (approvazione e incoraggiamento)
    • Strategie cognitive (pensiero positivo)
    • Lasciando l'aiuto del corpo (tecniche di rilassamento, la meditazione, la dieta e l'esercizio fisico)

Più di aiuto per la dipendenza da alcol

Centro assistenza Dipendenza: Non importa quanto male la dipendenza o come ci si sente impotenti, c'è speranza e aiuto disponibile. Non rinunciare, anche se hai provato e fallito prima.

Alcool aiuto

Recupero Supporto

Risorse e riferimenti

12-step programmi per l'abuso di droga e la tossicodipendenza

Narcotici Anonimi

Cocaina Anonimo

Crystal meth Anonymous

Marijuana Anonymous

Altri gruppi di sostegno di auto-aiuto per l'abuso di droga e la tossicodipendenza

Organizzazioni laiche per Sobrietà (SOS)

SMART Recovery

Gruppi di sostegno per tossicodipendenti con problemi di salute mentale

Doppio recupero Anonimo